viernes, 9 de noviembre de 2012

Rutina para Pitta Dosha

Pitta debe levantarse una hora antes de que salga el sol, cepillarse los dientes por al menos 3 minutos, con conciencia de lo que se hace, limpiando a conciencia cada uno de los dientes, entre ellos y las encías; una vez terminado el cepillado, se aconseja masajear las encías con una mezcla a base de cardamomo, miel, sal de roca y aceite de sésamo. Hacer gárgaras con una infusión de hinojo o regalíz, lavarse los ojos con tiphala o agua de rosas.
Beber en ayunas ¼ de taza de jugo de sábila.
Masajes con aceite de coco antes de bañarse, utilizar un gel de ducha o jabón con aceite esencial de rosa, sándalo o vetiver.
Nunca lavarse la cabeza con agua muy caliente o muy fría.

Dedicar como mínimo 15 o 20 minutos a la meditación en silencio y respirando conscientemente.
Luego de la rutina desayunar cereales fríos.
Almuerzo: 12:30 - 13:30
Merienda: 15:00 – 16:00
Cena: 19:30 – 20:30
Durante la noche volver a realizar la rutina de cuidado e hidratación de la piel. Orar y olvidarse de todas las preocupaciones e ir a la cama entre las 22:00 y las 23:00Hs

Namaste

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